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吃这种玉米的人不仅卡路里低,而且营养丰富。过来看看。

日期:2021-04-02 10:39:15;来源:文章来源于网络

现在是本地玉米上市的时候了,如果是新鲜玉米,只要蒸一下或煮就好了,新鲜多汁,甜味很受大家欢迎。重点是热量低,营养价值低。

1.新鲜玉米是一种简单的方法。

有很多人喜欢玉米,简单的生产也很美味,每当夏天市面上有大量的本地玉米,新鲜的玉米汁丰富,随便采取简单的方式使味道也很美味。玉米也可以以多种方式食用,可以制成好的玉米汁,健康和好喝,比一些加工饮料健康得多。同时,它也可以制成健康的玉米汤,无论是儿童还是老人都可以喝。

2.这是一种健康的粗粮

玉米是那么好吃,有很多种吃的方式,那么它的热量很高吗?这对一些追求苗条身材的人来说是很重要的,它属于粗粮,热量相对较低,非常适合减肥的人吃。

此外,它的营养价值不容忽视,含有纤维素可以促进胃肠消化,有助于清除体内的垃圾,还含有多种维生素、蛋白质等。其次,让专业人士告诉你如何健康地吃玉米。如何吃会使人越来越苗条。

3.美味的玉米汁

走进超市,你可以看到货架上有很多玉米汁在出售,每个人都很想买,因为玉米的甜味太诱人了。但如果你想吃得更健康,你可以自己做一杯玉米汁,这会让你觉得喝起来更舒服、更健康。

4.如何制作玉米汁

第一步:你需要准备一种甜玉米,因为玉米品种繁多,甜玉米汁会更丰富,然后玉米芯上的玉米粒会被分离,你需要准备一些牛奶。

第二步:把准备好的玉米粒倒入多汁的机器,然后倒入水和牛奶,然后启动机器。当玉米颗粒变成多汁的水,牛奶完全混合在一起时,就可以制成一杯甜牛奶玉米汁。

你可以把它当作早餐喝,对于减肥的人来说,它是一种健康的早餐,早上吃水果、鸡蛋或全麦面包。它也可以作为日常饮料,下午茶也是一种很好的饮料。

5.有营养的玉米粥

第一步:你需要准备玉米,米饭,当然,你要剥掉玉米芯上的玉米皮,然后一个接一个地把它变成一种状态,然后把米洗干净,放进粥锅里,用水煮。

第二步:先选火,把水煮在锅里,然后换成小火。米饭煮熟后,再做一锅香玉米。这种粥,不管是老人喝,还是给宝宝吃,都可以。

6.甜玉米水果汤

首先:准备原料:玉米和他们最喜欢的水果,水果可以选择苹果、西瓜、猕猴桃等。玉米需要玉米粒,这些水果需要切成碎片和大小的玉米粒。

第二,把适量的水倒进锅里,等水煮熟后,倒入水果、玉米和一些白糖,然后准备一些淀粉。倒入锅中,随时搅拌。

第三:当锅里的水开始凝固时,它就变成了半固态,这意味着水果汤已经做好了。喝完之后,水果的甜味加上玉米的味道,是非常令人愉快的。

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