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分享美味而简单的饮食,美味而有营养,吃太多就不会是胖子

日期:2021-02-13 15:45:43;来源:文章来源于网络

大家好,嗨~,今天在菜市场上买了生菜,让我们一起分享美味而简单的饮食,生菜最美味的方式,美味而有营养的,吃得太多而不胖的人,看会不会!

让我们把买来的生菜剥掉,去掉根部,用水洗净。

再准备两瓣大蒜,两粒小米椒,把大蒜切成大蒜,把小米切成碎片

准备一个空碗,加一匙淡酱油,一汤匙牡蛎酱,加一小碗清水,搅拌均匀

洗净锅,加清水,煮沸水,煮生菜,加热生菜,长时间不烧掉生菜,开水一开就可以取出,颜色会是翠绿色,脆脆会更可口,热得太软就不好吃,去掉备用后再热

洗净锅,倒入少许色拉油,不要倒入太多油,加入切好的大蒜炒香,蒜炒入谷粒,放入煮好的果汁中(因为这是一顿减肥餐,我们不加淀粉),煮汤,倒入生菜上。

我们的美味而简单的减肥餐已经准备好了。想减肥的朋友们必须尝尝这道菜。这道菜又简单又好吃。快吃吧。

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