老年人便秘的预防与处理

2022-09-23 07:45:45 文章来源:网络

本文转自:福建卫生报

我国早已经迈入了老龄化社会的行列,严峻的老龄化形势使老年人健康相关问题成为新的热点。便秘作为老年人常见的消化系统疾病,患病率随着年龄的增长而增加,针对老年人的便秘我们怎么做才能有效预防和处理呢?

一、调节情志,心理预防

喜怒忧思悲恐惊,人有七情六欲,人的情志也就是情绪、心理状态会直接影响到便秘的治疗。老年人本身器官功能下降,肠胃蠕动速度缓慢,导致排**粪便的能力容易降低,所以更易出现便秘的情况。因此,保持良好的心态和情绪,从情志上疏通排解,能够有效预防便秘。

二、******酒,习惯良好

吸**可以影响胃肠激素的分泌,改变心率变异**,**终导致机体产生便秘。**上讲,**尘**燥,容易伤阴津,肺为娇脏,肺与大肠相表里。长期大量吸**可以导致燥热伤肺,肠道壅滞,糟粕内停,**终发为便秘。除此之外,不良的生活习惯也容易导致便秘,如酗酒。因此,要想有效预防便秘,要培**良好的生活习惯,******酒。

三、调节饮食,适当运动

随着现**活条件的改善,食物的制作更加**细。但对于老年人而言,这反而加重了便秘的风险。因此老年人的膳食应注意**粮细粮的搭配,比如,可以吃一些**杂粮像玉米面,蔬菜可选择萝卜、芹菜等,富含纤维素,使得肠道的食物残渣增多,可以使大便次数增多。平时注意多饮开水,必要时每天早晨喝1杯淡盐开水,有助于保持肠道内的水分,软化粪便,可有效防止便秘。

老年人发生便秘主要在于胃肠蠕动过慢,而运动量较少通常是导致这一点的高发常见原因。所以老年人在生活中更应该运动,但不建议激烈运动,建议量力而行,适当运动。可以选择适合自己的运动如瑜伽、太极、慢跑等,也可以根据个人爱好选择广场舞、游泳等方式,这些均可以有效预防便秘。

以上的各种方式都可以作为预防便秘的有效措施,但是当老年人发生便秘时又该如何处置呢?

一、及时就**,科学防治

当老年人发生便秘时,去正规的**疗机构,听从科学的指导建议。也建议可采用**调**的方式,**的护理在“整体思想”的指导下,结合辨证护理,可运用传统的针灸、推拿等手法进行治疗,有着独特的疗效,有效治疗便秘。

二、**成习惯,定时排便

**成定时排便的习惯,定时晨起排便,不拖**间,逐渐形成特有的动力和条件反射。习惯于蹲便的老年人,还继续使用蹲便,顺应习惯。排便时不要过分用力排便,可能会使高血压、冠心病、脑血管病的老人引发心律失常,甚至会突然**亡。所以一定要警觉老人的排便是否通畅,嘱咐老人不要用力过**,必要时要使用一些润肠通便药。老年人单独蹲厕时,建议一定要有人守护在身旁。

总的来说,老年人在生活中很容易产生便秘,但是只要方法得当,老年人的便秘也可防可治,因此无需焦虑,只要调节好心态,调整好饮食,**成良好的生活习惯,按需就**,都可以起到良好的防治效果。

本文转自:钱江晚报

钱江晚报·小时**记者 施雯

在兰花种质资源丰富的浙江,大多数兰花是冬春季开花的,有朵奇葩兰却在初夏花开满枝,它就是大名鼎鼎的浙派“仙草”——铁皮石斛。

“仙草”在浙江要长3年半才能采收,每年开花在5-6月。

新品种“奇润”铁皮石斛

进入7月,人工栽培的铁皮石斛,鲜花烘干后销售,而石斛鲜条一年四季都在卖。

在杭州淳安种“仙草”的应淑红说:“6-9月,因为天气时常高温干燥,大棚里的铁皮石斛一天浇水1-2次,水分多会影响鲜条口感,吃起来没有冬春那么粘稠,而且有**酸酸涩涩的青草味。”

因为和浙江省农科院园艺所郭方其团队的合作,这两年,应淑红的铁皮石斛鲜条夏的品质得到很大改善。

“我们种了省农科院的新品种‘奇润’铁皮石斛,还有省内其它几个品种,‘奇润’的鲜条吃起来口感无渣,一年四季都好吃,夏天也不会酸涩,是目前我们吃到口感**好的品种。”应淑红说

1】相比五六年前价格腰斩

百元一斤实现“仙草”自由

在铁皮石斛人工栽培产业发源地温州乐清,种了10来年“仙草”的老洪3年前转战云南。

“云南也有铁皮石斛,比如有个品种叫广南石斛就很有名,但是味道,还是我们浙江的好。”

老洪在云南种的石斛也是浙江品种,“那里长得更快,产量能翻倍。乐清老家的铁皮石斛亩产只有600斤,到了云南一亩就能种出1000-2000斤。”

相比五六年前,铁皮石斛的价格现在只有一半,老洪说:“云南**90元/斤,老家也就100-110元/斤。”

“夏天人体新陈代谢旺盛,比较适合吃铁皮石斛鲜条鲜花,我身边有朋友做**,喉咙不舒服的时候,就用鲜条切碎泡水,喝上两三天喉咙就舒服了。”省农科院郭方其研究员说。

初夏是铁皮石斛新花上市季,通常14斤鲜花能烘干成1斤干花,闲余之时喝杯香气四溢的铁皮石斛花茶,也是消暑的不错选择。

在省农科院基地,小时**记者见了来自云南、浙江、福建、广西和安徽的铁皮石斛品种。

不同来源品种在外观有明显区别,有的品种茎秆很细,有点则比较****,有些皮色是青的,有些是红色,有点带有铁锈色。

其中浙江的品种,茎秆相对短,黑节比较明显。

郭方其对小时**记者说:“根据栽培环境不同,浙江本土产的铁皮石斛价格也不同,大棚地栽的在100-200元/斤,连栋大棚、玻璃温室苗**栽培的,一般200-300元/斤,个人建议还是购买这个价位的比较好。”

2】“仙草”新品种表现优秀

背后是育种家十年磨砺

在省农科院的实验室,铁皮石斛新品种“玲秀”和“奇润”都长在瓶子里,要两年才能出阁,移栽到大棚基质上继续生长。

“今年,浙江淳安和乐清冬季铁皮石斛受冻严重,部分从云南引进的品种也不同程度受冻。”郭方其说,由于广南种原生于气候温暖的地区,引入浙江后,在简易大棚内栽培,冬季大棚内低温高湿,极易受冻,造成叶片发红脱落,并诱发灰霉病。

“像‘奇润’这个品种,是浙江种和云南种杂交选育的,我们花了10多年时间培育它,抗**好非常适合鲜食,它可以泡茶、煲汤,干嚼也好吃;‘玲秀’的枝条比较纤长,更适合加工铁皮枫斗。”郭方其说。

这两个新品种,采用广南品种与浙江品种杂选育,保持了广南品种的优质高产**状,同时具备浙江品种抗寒特**,因此在浙江建德、临安、淳安、武义和乐清等地种植均表现良好。

铁皮石斛全株是宝,鲜条可直接食用,或者烘干做成干条,或磨粉可冲泡水喝,叶子和花一起还可加工成饮料。

转接**代小苗

转接第二代小苗

育成一个铁皮石斛新品种,至少需要10年的时间。

一般,从杂交组合的配制,授粉后果子发育至成熟需要5个月。由于铁皮石斛的种子极其细小,种子发不完全,自然界需要共生菌提供营**才能发芽,现在研究出了无菌播种的技术,有培**基提供营**就可发芽,播种一星期种子即可转绿。

培**一株可移栽的种苗,播种后需要转接3次,经历12个月的时间,而从小苗定植至开花又需2年。

新品种的培育需要育种家极大的耐心和毅力,这来之不易的“仙草”也是农家的**草。

浙江铁皮石斛,请大家多多关照了。

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